Uprawianie Jogi

Joga i pilates – czym się od siebie różnią?

Joga czy pilates – co wybrać? Czym się różni joga od pilatesu? Najważniejsze różnice między jogą a pilatesem. Joga i pilates – czym się od siebie różnią? Joga i pilates to  podobne do siebie aktywności, ale cel każdego z tych treningów jest zupełnie inny. Zastanawiasz się, co wybrać? Czy lepsza dla Ciebie będzie joga, czy …

Joga i pilates – czym się od siebie różnią? Read More »

Joga a odchudzanie

Techniki oddechowe w jodze – jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama

— Techniki oddechowe w jodze. Czym jest joga pranayama? Dlaczego oddech jest tak ważny w jodze? Pranayama –  znaczenie  oddechu w jodze. Joga – jak prawidłowo oddychać? Techniki oddechowe w jodze Jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama Oddychamy  nie  pamiętając o oddechu i  nie myśląc o nim,  nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne dla naszego …

Techniki oddechowe w jodze – jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama Read More »

Dlaczego dziecko powinno ćwiczyć jogę?

Joga dla dzieci. Czy joga dla dzieci ma sens? Praktyka jogi z dziećmi. Joga dla najmłodszych. Czy joga jest dobra dla dzieci? Czy dzieci mogą ćwiczyć jogę? Dlaczego dziecko powinno ćwiczyć jogę.  Jakie korzyści daje dziecku praktyka jogi? Dlaczego Twoje dziecko powinno ćwiczyć jogę? W ciągu dnia dzieci kilka godzin spędzają w szkolnej ławce ( …

Dlaczego dziecko powinno ćwiczyć jogę? Read More »

Joga a odchudzanie, czyli wpływ jogi na Twoją sylwetkę

Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza? To najczęściej zadawane pytanie na pierwszych treningach jogi, ponieważ z reguły jedną z głównych przyczyn podjęcia aktywności fizycznej jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów i uzyskania smukłej sylwetki. Zgrabna figura jest oczywiście ważna, ale nadmiar kilogramów to przede wszystkim złe samopoczucie i ryzyko utraty zdrowia, dlatego warto o to zadbać. …

Joga a odchudzanie, czyli wpływ jogi na Twoją sylwetkę Read More »

Muzyka do jogi – jak wybrać właściwy gatunek

Muzyka do jogi. Podczas sesji jogi należy zadbać o odpowiednią muzykę towarzyszącą ćwiczeniom i medytacji.  Jej zadaniem jest mobilizować do aktywności i wspierać podczas treningu, nie może przeszkadzać ani dekoncentrować. Standardowo mamy dwie możliwości – wybieramy muzykę samodzielnie kierując się wyłącznie własnym gustem muzycznym i aktualnym nastrojem albo decydujemy się zaufać autorom gotowych składanek do medytacji …

Muzyka do jogi – jak wybrać właściwy gatunek Read More »

Muzyka do jogi

Co wspólnego ma fitness z suplementacją?

Co wspólnego ma fitness z suplementacją? Zarówno aktywność fizyczna, jak właściwe odżywianie organizmu są potrzebne każdej z nas na co dzień, by czuć się i wyglądać świetnie. I jest to kwestia bezdyskusyjna. Fitness, jako jedna z form aktywności fizycznej, wydaje się być bardzo istotnym elementem układanki zdrowia i piękna. Natomiast kwestia suplementacji może budzić pewne …

Co wspólnego ma fitness z suplementacją? Read More »

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś Poranna rutyna może być szaleńczym pościgiem, a może też – celebrowaniem początku nowego dnia. Zdecydowanie wolimy tę drugą opcję. Pomaga utrzymać większy spokój ducha, lepszą produktywność, wyższy poziom energii i uważność. Czasem warto obudzić się godzinę czy 30 minut wcześniej, by odczuć “fenomen poranka”. Oto nasze propozycje …

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś Read More »

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura Wraz z rozwijającą się cywilizacją i światem coraz szybciej pędzącym do przodu wzrosły także negatywne skutki, jakie odczuwają nasze ciała i umysły. Rosnące napięcie mięśniowe, bóle w obrębie karku i pleców, stres, uczucie zmęczenia i apatii, bezsenność – to wszystko coraz częściej zaczynamy wpisywać na …

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura Read More »

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach!

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Przejdź na chwilę myślami do dnia, w którym wybudza Cię słońce, a nie dźwięk budzika. Czujesz się wypoczęta i wreszcie wyspana! Czy to oznacza, że nadrobiłaś deficyt snu z poprzednich dni w czasie których dawkowałaś sobie pojedyncze godziny nocnego wypoczynku? Niestety nie… To, co odbieramy sobie każdego dnia jest …

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Read More »

Deep breath

Potrzebujesz chwili wyciszenia? Znajdź trzy minuty i zrób bardzo proste, skuteczne ćwiczenie oddechowe! Usiądź wygodnie, upewnij się, że Twoje plecy są proste, a barki luźne. Skieruj brodę delikatnie do mostka, zamknij oczy..i zaczynamy:) Będziesz brać wdech nosem, zatrzymywać na moment i wydech ustami. Jedyna zasada jest taka, że wdech jest dwa razy krótszy niż wydech. …

Deep breath Read More »

Przewiń do góry

Śródmieście

Mokotów

Zaloguj się