Uprawianie Jogi

Czy joga pomaga na bezsenność?

Czy joga pomaga na bezsenność? Bezsenność a joga.  Pozycje jogi, które pozwolą zasnąć. Asany na spokojny sen. Joga na bezsenność. Uspokajające działanie jogi.  Medytacja i pranayama na bezsenność. Czy joga pomaga na bezsenność? Pewne kwestie są bezcenne dla zdrowia i dobrej kondycji psychicznej, a  sen jest  niewątpliwie jedną z nich. Zdrowy sen odgrywa niezwykle istotną …

Czy joga pomaga na bezsenność? Read More »

Proste kroki do rozpoczęcia swojej podróży z jogą

Przygodę z jogą może rozpocząć każdy. Zastanawiasz się, czy joga jest dla Ciebie? Chciałabyś spróbować, ale nie wiesz, czy warto?  Kiedyś trzeba zrobić ten pierwszy krok, a joga dla początkujących jest równie wartościowa, jak joga na zaawansowanym poziomie. Dla jednych joga jest rodzajem aktywności fizycznej, dla innych to filozofia i sposób życia, a dla jeszcze …

Proste kroki do rozpoczęcia swojej podróży z jogą Read More »

Joga i pilates – czym się od siebie różnią?

Joga czy pilates – co wybrać? Czym się różni joga od pilatesu? Najważniejsze różnice między jogą a pilatesem. Joga i pilates – czym się od siebie różnią?   Joga i pilates to podobne do siebie aktywności, ale cel każdego z tych treningów jest zupełnie inny. Zastanawiasz się, co wybrać? Czy lepsza dla Ciebie będzie joga …

Joga i pilates – czym się od siebie różnią? Read More »

Joga a odchudzanie

Techniki oddechowe w jodze – jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama

— Techniki oddechowe w jodze. Czym jest joga pranayama? Dlaczego oddech jest tak ważny w jodze? Pranayama –  znaczenie  oddechu w jodze. Joga – jak prawidłowo oddychać? Techniki oddechowe w jodze Jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama Oddychamy  nie  pamiętając o oddechu i  nie myśląc o nim,  nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne dla naszego …

Techniki oddechowe w jodze – jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama Read More »

Joga a odchudzanie, czyli wpływ jogi na Twoją sylwetkę

Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza? To najczęściej zadawane pytanie na pierwszych treningach jogi, ponieważ z reguły jedną z głównych przyczyn podjęcia aktywności fizycznej jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów i uzyskania smukłej sylwetki. Zgrabna figura jest oczywiście ważna, ale nadmiar kilogramów to przede wszystkim złe samopoczucie i ryzyko utraty zdrowia, dlatego warto o to zadbać. …

Joga a odchudzanie, czyli wpływ jogi na Twoją sylwetkę Read More »

Muzyka do jogi – jak wybrać właściwy gatunek

Muzyka do jogi. Podczas sesji jogi należy zadbać o odpowiednią muzykę towarzyszącą ćwiczeniom i medytacji.  Jej zadaniem jest mobilizować do aktywności i wspierać podczas treningu, nie może przeszkadzać ani dekoncentrować. Standardowo mamy dwie możliwości – wybieramy muzykę samodzielnie kierując się wyłącznie własnym gustem muzycznym i aktualnym nastrojem albo decydujemy się zaufać autorom gotowych składanek do medytacji …

Muzyka do jogi – jak wybrać właściwy gatunek Read More »

Muzyka do jogi

Co wspólnego ma fitness z suplementacją?

Co wspólnego ma fitness z suplementacją? Zarówno aktywność fizyczna, jak właściwe odżywianie organizmu są potrzebne każdej z nas na co dzień, by czuć się i wyglądać świetnie. I jest to kwestia bezdyskusyjna. Fitness, jako jedna z form aktywności fizycznej, wydaje się być bardzo istotnym elementem układanki zdrowia i piękna. Natomiast kwestia suplementacji może budzić pewne …

Co wspólnego ma fitness z suplementacją? Read More »

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś Poranna rutyna może być szaleńczym pościgiem, a może też – celebrowaniem początku nowego dnia. Zdecydowanie wolimy tę drugą opcję. Pomaga utrzymać większy spokój ducha, lepszą produktywność, wyższy poziom energii i uważność. Czasem warto obudzić się godzinę czy 30 minut wcześniej, by odczuć “fenomen poranka”. Oto nasze propozycje …

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś Read More »

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura Wraz z rozwijającą się cywilizacją i światem coraz szybciej pędzącym do przodu wzrosły także negatywne skutki, jakie odczuwają nasze ciała i umysły. Rosnące napięcie mięśniowe, bóle w obrębie karku i pleców, stres, uczucie zmęczenia i apatii, bezsenność – to wszystko coraz częściej zaczynamy wpisywać na …

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura Read More »

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach!

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Przejdź na chwilę myślami do dnia, w którym wybudza Cię słońce, a nie dźwięk budzika. Czujesz się wypoczęta i wreszcie wyspana! Czy to oznacza, że nadrobiłaś deficyt snu z poprzednich dni w czasie których dawkowałaś sobie pojedyncze godziny nocnego wypoczynku? Niestety nie… To, co odbieramy sobie każdego dnia jest …

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Read More »

Zaloguj się