Co wspólnego ma fitness z suplementacją?

Co wspólnego ma fitness z suplementacją? Zarówno aktywność fizyczna, jak właściwe odżywianie organizmu są potrzebne każdej z nas na co dzień, by czuć się i wyglądać świetnie. I jest to kwestia bezdyskusyjna. Fitness, jako jedna z form aktywności fizycznej, wydaje się być bardzo istotnym elementem układanki zdrowia i piękna. Natomiast kwestia suplementacji może budzić pewne

Czytaj więcej »

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś

Sześć porannych rytuałów, które warto wprowadzić już dziś Poranna rutyna może być szaleńczym pościgiem, a może też – celebrowaniem początku nowego dnia. Zdecydowanie wolimy tę drugą opcję. Pomaga utrzymać większy spokój ducha, lepszą produktywność, wyższy poziom energii i uważność. Czasem warto obudzić się godzinę czy 30 minut wcześniej, by odczuć “fenomen poranka”. Oto nasze propozycje

Czytaj więcej »

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura

Nowy wymiar odprężenia! Sprawdź na naszych zajęciach jak działa akupresura Wraz z rozwijającą się cywilizacją i światem coraz szybciej pędzącym do przodu wzrosły także negatywne skutki, jakie odczuwają nasze ciała i umysły. Rosnące napięcie mięśniowe, bóle w obrębie karku i pleców, stres, uczucie zmęczenia i apatii, bezsenność – to wszystko coraz częściej zaczynamy wpisywać na

Czytaj więcej »

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach!

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Przejdź na chwilę myślami do dnia, w którym wybudza Cię słońce, a nie dźwięk budzika. Czujesz się wypoczęta i wreszcie wyspana! Czy to oznacza, że nadrobiłaś deficyt snu z poprzednich dni w czasie których dawkowałaś sobie pojedyncze godziny nocnego wypoczynku? Niestety nie… To, co odbieramy sobie każdego dnia jest

Czytaj więcej »

Deep breath

Potrzebujesz chwili wyciszenia? Znajdź trzy minuty i zrób bardzo proste, skuteczne ćwiczenie oddechowe! Usiądź wygodnie, upewnij się, że Twoje plecy są proste, a barki luźne. Skieruj brodę delikatnie do mostka, zamknij oczy..i zaczynamy:) Będziesz brać wdech nosem, zatrzymywać na moment i wydech ustami. Jedyna zasada jest taka, że wdech jest dwa razy krótszy niż wydech.

Czytaj więcej »

Jak rozpocząć przygodę z medytacją?

Jak rozpocząć przygodę z medytacją Medytacja może mieć duże znaczenie dla zdrowia i poprawić jakość naszego życia. To fakt, że stała się dzisiaj bardzo popularna i modna, jednak nie da się nie zauważyć szeregu pozytywnych czynników jakie ze sobą niesie. Medytacja pozwala nam poświęcić czas samemu sobie w pełnej koncentracji. Dlaczego warto zacząć medytować? Medytacja

Czytaj więcej »
Przewiń do góry

Śródmieście

Mokotów

Zaloguj się