Przygodę z jogą może rozpocząć każdy. Zastanawiasz się, czy joga jest dla Ciebie? Chciałabyś spróbować, ale nie wiesz, czy warto?  Kiedyś trzeba zrobić ten pierwszy krok, a joga dla początkujących jest równie wartościowa, jak joga na zaawansowanym poziomie. Dla jednych joga jest rodzajem aktywności fizycznej, dla innych to filozofia i sposób życia, a dla jeszcze

Joga czy pilates – co wybrać? Czym się różni joga od pilatesu? Najważniejsze różnice między jogą a pilatesem. Joga i pilates – czym się od siebie różnią?   Joga i pilates to podobne do siebie aktywności, ale cel każdego z tych treningów jest zupełnie inny. Zastanawiasz się, co wybrać? Czy lepsza dla Ciebie będzie joga

— Techniki oddechowe w jodze. Czym jest joga pranayama? Dlaczego oddech jest tak ważny w jodze? Pranayama –  znaczenie  oddechu w jodze. Joga – jak prawidłowo oddychać? Techniki oddechowe w jodze Jak poprawnie oddychać, czyli joga pranayama Oddychamy  nie  pamiętając o oddechu i  nie myśląc o nim,  nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne dla naszego

Joga a odchudzanie. Czy joga odchudza? To najczęściej zadawane pytanie na pierwszych treningach jogi, ponieważ z reguły jedną z głównych przyczyn podjęcia aktywności fizycznej jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów i uzyskania smukłej sylwetki. Zgrabna figura jest oczywiście ważna, ale nadmiar kilogramów to przede wszystkim złe samopoczucie i ryzyko utraty zdrowia, dlatego warto o to zadbać.