Wraz z rozwijającą się cywilizacją i światem coraz szybciej pędzącym do przodu wzrosły także negatywne skutki, jakie odczuwają nasze ciała i umysły. Rosnące napięcie mięśniowe, bóle w obrębie karku i pleców, stres, uczucie zmęczenia i apatii, bezsenność – to wszystko coraz częściej zaczynamy wpisywać na listę skutków ubocznych trybu życia, który świadomie wybieramy w drodze

Potrzebujesz chwili wyciszenia? Znajdź trzy minuty i zrób bardzo proste, skuteczne ćwiczenie oddechowe! Usiądź wygodnie, upewnij się, że Twoje plecy są proste, a barki luźne. Skieruj brodę delikatnie do mostka, zamknij oczy..i zaczynamy:) Będziesz brać wdech nosem, zatrzymywać na moment i wydech ustami. Jedyna zasada jest taka, że wdech jest dwa razy krótszy niż wydech.