Jak rozpocząć przygodę z medytacją
Medytacja może mieć duże znaczenie dla zdrowia i poprawić jakość naszego życia. To fakt, że stała się dzisiaj bardzo popularna i modna, jednak nie da się nie zauważyć szeregu pozytywnych czynników jakie ze sobą niesie. Medytacja pozwala nam poświęcić czas samemu sobie w pełnej koncentracji.
Dlaczego warto zacząć medytować?
Medytacja to przede wszystkim praktyka poświęcona w pełni sobie, własnym myślom i uczuciom. Sprawia, że wchodzimy w stan głębokiego relaksu, porządkujemy to co znajduje się w naszym wnętrzu, przez co po sesji stajemy się bardziej odprężeni i szczęśliwsi. Medytacja może dzięki temu usprawniać walkę z chorobami i redukcję codziennego stresu oraz poprawiać naszą efektywność i kreatywność.
Jak rozpocząć medytacje?
Pozwól się poprowadzić. Przygotuj komfortowe, wygodne miejsce i włącz sesję medytacyjną. Później po prostu pozwól prowadzącemu zabrać Cię do świata medytacji, w głąb siebie i swoich myśli. Początkowo wejście w stan pełnego skupienia i koncentracji na sobie może być dla Ciebie trudne, jednak za każdym kolejnym razem dostrzeżesz, że przychodzi Ci to z większą łatwością.
Medytacja nie musi być długa, nie potrzebujesz na nią każdego dnia bonusowej godziny. Już kilka minut dziennie przełoży się pozytywnie na Twoje samopoczucie.
Praktyka medytacji
Czas na działanie i spróbowanie, czy medytacja jest dla nas? Przygotuj miejsce, które będzie dla Ciebie wygodne i komfortowe, zapewni Ci poczucie relaksu. Przyciemnione światła, świece, kadzidełka, olejki eteryczne mogą przyjemnie zmienić otoczenie, ale nie jest to konieczne. Ubierz się tak, by było Ci ciepło w bezruchu – podczas medytacji pozostajesz głównie w jednej pozycji, siedzącej lub leżącej. Włącz wybraną sesję medytacji i rozpocznij chwilę dla siebie. Czas na spowolnienie, głęboki oddech, koncentrację na sobie, relaks…
Wyrób nawyk
W naszych studio w Warszawie jak i na naszej platformie treningowej Beatstudio.tv znajdziesz kategorię treningów dedykowaną medytacji i sesjom relaksacyjnym – Mindfulness. Znajdujące się tam różnorodne propozycje sesji wprowadzą Cię do świata relaksu i pozwolą pobyć w pełni ze swoimi myślami oraz uczuciami. Spróbuj 🙂
Życzymy Ci miłej chwili wytchnienia.
