Facebook Instagram

NOWOŚĆ - KURS INSTRUKTORA PILATES 🌙

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA

Wybierz zajęcia idealne dla siebie

Szeroka oferta Yoga Beat Studio pozwoli Ci znaleźć swoje ulubione zajęcia na każdy dzień, nastrój i poziom energii, by polepszyć samopoczucie, poruszyć ciało i uspokoić umysł.

Znajdziesz u nas:
  • klasyczne i nowoczesne, dynamiczne praktyki jogi,
  • zajęcia pilates,
  • treningi o wysokiej intensywności,
  • sesje rozciągające i mindfullness.

    Każdej praktyce towarzyszy wyjątkowa, starannie dobrana muzyka.

    Follow the beat.

    • REFORMER

    Classic Pilates Reformer
    Classic Pilates Reformer
    Intensywność:
    Intensywna i precyzyjna forma ćwiczeń łącząca w sobie elementy pilatesu z użyciem maty oraz specjalistycznego sprzętu - reformera. Trening bazuje na płynnych, kontrolowanych ruchach, angażujących całe ciało. Zadbasz dzięki niemu o swoją siłę, koordynację, mobilność stawów oraz zwiększenie świadomości ciała. Wysmuklisz sylwetkę, poprawisz postawę i zyskasz wyjątkową elastyczność. W sesji CLASSIC bazujemy na klasycznym pilatesowym orderze.
    Full Body Pilates Reformer
    Full Body Pilates Reformer
    Intensywność:
    Intensywna i precyzyjna forma ćwiczeń łącząca w sobie elementy pilatesu z użyciem maty oraz specjalistycznego sprzętu - reformera. Trening bazuje na płynnych, kontrolowanych ruchach, angażujących całe ciało. Zadbasz dzięki niemu o swoją siłę, koordynację, mobilność stawów oraz zwiększenie świadomości ciała. Wysmuklisz sylwetkę, poprawisz postawę i zyskasz wyjątkową elastyczność. W sesji FULL BODY bazujemy na klasycznych ćwiczeniach i nowoczesnych wzmocnieniach, pozostając w ramach zasad pilatesu.
    Tone Reformer
    Tone Reformer
    Intensywność:
    Intensywna sesja na reformerze skoncentrowana na modelowaniu sylwetki i wzmacnianiu mięśni. Poza klasycznymi pilatesowymi ćwiczeniami, wykorzystasz reformer do zadań bardziej energicznych i angażujących wszystkie partie mięśniowe, a szczególnie nogi i pośladki. Wysmuklisz, wydłużysz i wzmocnisz swoje ciało - czas na Twoją wymarzoną sylwetkę.
    Yoga Reformer
    Yoga Reformer
    Intensywność:
    Niezwykłe połączenie tradycyjnej jogi z mocą sprężyn reformera. W tej sesji połączymy klasyczne asany z ćwiczeniami na reformerze, a także popracujemy jogowo wykorzystując moc sprężyn - to wszystko pozwoli na intensywne zaangażowanie mięśni głębokich, poprawę stabilności i elastyczności. Czeka nas wiele elementów oddechowych i relaksacyjnych.
    Stretch Reformer
    Stretch Reformer
    Intensywność:
    Sesja rozciągająca o nowym wymiarze dzięki wykonaniu jej na specjalistycznym sprzęcie - reformerze. Opór sprężyn reformera pozwala na lepsze zrozumienie pozycji i intensywniejsze zaangażowanie ciała. Zadbasz o wydłużenie mięśni, redukcję napięć i poprawę zakresu ruchów, a jednocześnie zrelaksujesz się.
    Booty Reformer
    Booty Reformer
    Intensywność:
    Intensywna sesja na reformerze skoncentrowana na modelowaniu sylwetki, a szczególnie mięśni nóg i pośladków! Poza klasycznymi pilatesowymi ćwiczeniami, wykorzystasz reformer do zadań bardziej energicznych. Pora na wymarzone pośladki!
    HIIT Reformer
    HIIT Reformer
    Intensywność:
    Wyjątkowe połączenie wysoko intensywnego treningu interwałowego (HIIT) z precyzyjnymi ćwiczeniami na reformerze. Dla osób, które chcą spalić maksymalną ilość kalorii, poprawić wydolność, wzmocnić mięśnie głębokie i jednocześnie zadbać o mobilność oraz stabilizację.

    Yoga

    Yoga Beat
    Yoga Beat
    Intensywność:
    Trening zainspirowany vinyasa jogą, który zaskoczy Cię swoją niecodzienną formą. Gwarantujemy świetną zabawę i dawkę specjalnie dobranej, energicznej muzyki. Naprzemiennie będziemy wykonywać pozycje wzmacniające oraz rozciągające. Pozycje z głową w dół pozwolą rozświetlić cerę i nawet najbardziej ponury dzień 🙂
    Yoga Slow Beat
    Yoga Slow Beat
    Intensywność:
    Flow o średniej intensywności, do którego dodaliśmy porcję ćwiczeń wzmacniających i to wszystko połączyliśmy z nieprzypadkową muzyką niosącą nas przez całe flow. To nasze ulubione połączenie dynamiki ze spokojem i płynnością ruchu.
    Power Vinyasa
    Power Vinyasa
    Intensywność:
    Płynne, średnio intensywne flow, w którym oddech poprowadzi nas przez wszystkie asany. Wspólnie popracujemy nad siłą oraz elastycznością całego ciała.
    Dla początkujących!
    Vinyasa Flow
    Vinyasa Flow
    Intensywność:
    Klasyczne flow, które cechuje się płynnym, powolnym tempem i precyzją ruchu. Wspólnie będziemy dążyć do osiągnięcia spokoju i równowagi w umyśle oraz ciele. Zajęcia te będą idealne dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą.
    Ashtanga Yoga
    Ashtanga Yoga
    Intensywność:
    Podstawą tej praktyki jest wykonywanie asan według stałej sekwencji i łączenie każdego ruchu z oddechem oraz punktem skupienia wzorku. Przeniesiemy uwagę do wewnątrz i nauczymy się słuchać wskazówek, które przekazuje nam ciało.
    Dla początkujących!
    Hatha Yoga
    Hatha Yoga
    Intensywność:
    Praktyka idealna dla osób początkujących i oczekujących spokojnej, ale angażującej praktyki. Otrzymasz wskazówki jak zaktywizować właściwe grupy mięśni i jak skupić się na mentalnym celu każdej asany. Hatha joga to praktyka równoważąca ciało i umysł.
    Dla początkujących!
    Techno Yoga
    Techno Yoga
    Intensywność:
    Intensywna autorska praktyka jogi połączona z mocnym oddechem, która rozgrzeje Twoje ciało na początek weekendu. To wszystko w towarzystwie muzyki elektronicznej, by wprowadzić Cię w stan absolutnego jogowego flow.
    Dla początkujących!
    Evening Yoga Flow
    Evening Yoga Flow
    Intensywność:
    Płynna, wieczorna praktyka, która pomoże Ci rozluźnić ciało i wyciszyć umysł po całym dniu. Skupimy się na harmonijnym połączeniu ruchu z oddechem oraz uważnym byciu „tu i teraz”. Poczujesz odprężenie, jak i świadomą pracę całego ciała.
    Dla początkujących!
    Yin Yoga
    Yin Yoga
    Intensywność:
    Joga, w której łączy się yin - to, co spokojne i zimne - oraz yang - aktywne, gorące, słoneczne. Pozostaniesz przez długi czas w komfortowych, statycznych pozycjach, rozluźniając mięśnie całego ciała.
    Advance Practice
    Advance Practice
    Intensywność:
    Praktyka jogi dedykowana dla osób praktykujących już od jakiegoś czasu, chcących pójść o krok dalej i nauczyć się trudniejszych pozycji. Rozgrzejemy ciało, przygotujemy je do jonowych wyzwań i popracujemy nad wejściem do bardziej wymagających asan.
    Aerial Yoga
    Aerial Yoga
    Intensywność:
    Wyjątkowa praktyka łącząca jogę, taniec, elementy wzmacniające oraz intensywnie rozciągające ciało. Dzięki pracy z materiałem zawieszonym pod sufitem w bezpieczny i efektywny sposób zwiększysz zakresy, wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację oraz odciążysz kręgosłup w pozycjach odwróconych.
    Dla początkujących!
    Yoga Experience
    Yoga Experience
    Intensywność:
    Wyjątkowa autorska praktyka jogi będąca połączeniem klasycznej hatha yoga oraz płynności vinyasy, z dodatkiem pranajamy czyli technik oddechowych. Joga pozwoli nam popracować nad świadomością ciała oraz uczuć, z kolei oddech uwolni od nieprzyjemnych i niezdrowych emocji.

    Pilates

    ABSolute Pilates
    ABSolute Pilates
    Intensywność:
    Znajdziesz tu pilatesowe sekwencje i urozmaicone wzmacniające ćwiczenia połączone w taki sposób, by zadbać o mięśnie core. Zajęcia pozwalają połączyć ruch z oddechem i przyjemnie zmęczyć całe ciało, dając jednocześnie poczucie, że masz nad nim pełną kontrolę. Mówimy czasem, że to pilates z twistem.
    Pilates & Yoga
    Pilates & Yoga
    Intensywność:
    Idealna kombinacja płynności jogi oraz precyzji, którą charakteryzuje się pilates. Zadbamy o uelastycznienie, wzmocnienie i rozciągnięcie ciała oraz uspokojenie umysłu. Idealna propozycja, jeśli chcesz wzmocnić ciało, nie rezygnując z jogowego, harmonijnego flow.
    Pilates & Magic Circle
    Pilates & Magic Circle
    Intensywność:
    Zajęcia dla wszystkich fanów pilatesu, którzy szukają urozmaicenia w swoim treningu. Magic circle, czyli pilatesowa obręcz oporowa, pomaga poczuć mięśnie głębokie i uczy ich odpowiedniej pracy podczas wykonywania ćwiczeń. W niebanalny sposób zadbasz o wzmocnienie i wysmuklenie ciała, a na koniec przyjemnie rozciągniesz ciało.
    Full Body Pilates
    Full Body Pilates
    Intensywność:
    Zajęcia podczas których równomiernie popracujesz z każdą partią ciała. Odnajdziesz równowagę, zadbasz o kręgosłup, odciążysz stawy i wzmocnisz ciało!
    Pilates Classic
    Pilates Classic
    Intensywność:
    Koncentracja, oddech, płynność ruchu i precyzja są podstawowymi zasadami metody Pilatesa. To spokojnie zajęcia, o niewielkiej intensywności, które mają na celu przywrócić równowagę w ciele, zadbać o kręgosłup, odciążyć stawy, wzmocnić to, co słabsze, a rozluźnić to, co napięte.
    Chillates
    Chillates
    Intensywność:
    Praktyka bazująca na zasadach pilatesu łącząca tradycyjne pilatesowe ćwiczenia z elementami stretchingu, mobility, jogi i oddechu. Pozwoli na skoncentrowanie się na swoim ciele oraz zadba o świadomy, płynny i precyzyjny ruch, który zapewni wydłużenie, zrelaksowanie i rozluźnienie mięśni, a także otwarcie zablokowanych przestrzeni w ciele.
    Pelvic Pilates
    Pelvic Pilates
    Intensywność:
    Delikatna, ale niezwykle skuteczna forma pracy z ciałem, której centrum stanowi miednica – fundament postawy, ruchu i równowagi hormonalnej. Te zajęcia są stworzone z myślą o osobach, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, poprawić świadomość ciała, zredukować bóle pleców oraz bioder, zadbać o swoje zdrowie intymne i posturalne oraz zwiększyć pewność siebie.

    Barre

    Barre & Pilates
    Barre & Pilates
    Intensywność:
    Połączenie precyzji i wzmacniania mających źródło w pilatesie oraz ćwiczeń przy drążku inspirowanych baletem. Płynnie wykonasz wszystko to, co najlepsze dla Twojej prawidłowej postawy i smukłej sylwetki.
    Barre Beat
    Barre Beat
    Intensywność:
    Zajęcia inspirowane baletem o zwiększonej intensywności oparte o ćwiczenia przy drążkach baletowych oraz o ćwiczenia na macie. Wysmuklisz i ujędrnisz ciało przy rytmicznej muzyce, dbając o poprawną technikę wykonywanych pozycji.
    Barre & Band
    Barre & Band
    Intensywność:
    Klasyczny Barre Beat wzbogacony o ćwiczenia z gumami przytwierdzonymi do sufit. Gwarantuje trening całego ciała: ćwiczenia przy drążku ujędrnia twoje nogi i pośladki, natomiast dzięki bandom wysmuklisz ramiona oraz wzmocnisz plecy.

    Stretch

    Dla początkujących!
    Stretch Therapy
    Stretch Therapy
    Intensywność:
    Przyjemne rozciąganie relaksujące i rozciągające ciało, terapia ruchem. Ukoisz swój układ nerwowy i zatrzymasz się, by pobyć na moment ze sobą.
    Dla początkujących!
    Stretch & Back
    Stretch & Back
    Intensywność:
    Stretching całego ciała relaksujący i pozbywający mięśnie napięć. W przyjemny sposób poprawisz zakres ruchów i uelastycznisz mięśnie, a Twoja sylwetka stanie się smuklejsza.

    HIGH INTENSITY

    The Beat
    The Beat
    Intensywność:
    Trening inny niż wszystkie, które do tej pory były Ci znane. To wyzwanie dla ciała pozwala na wyrażenie skrytych w Tobie emocji. Specjalnie dobrana muzyka przeniesie Cię przez serię ćwiczeń cardio oraz wzmacniających. Poczuj energię grupy i... wykrzycz to, co już Ci nie służy, aby potem poczuć oczyszczenie i przypływ endorfin.
    Band Beat
    Band Beat
    Intensywność:
    Nasze autorskie zajęcia, w których główną rolę odgrywają gumy przytwierdzone do sufitu. Ich celem jest poprawa wytrzymałości, elastyczności i mobilności mięśni oraz stawów. Dzięki specjalnie dobranej muzyce jeszcze lepiej wczujesz się w wykonywane ćwiczenia.
    Tone Beat
    Tone Beat
    Intensywność:
    Zajęcia wytrzymałościowe o bardzo wysokiej intensywności. Składające się z prostych, powtarzalnych ruchów, dzięki którym poprawisz kondycję i zwiększysz siłę całego ciała.
    Sweat & Stretch
    Sweat & Stretch
    Intensywność:
    Idealna propozycja, kiedy potrzebujesz wysiłku i relaksu. Podczas pierwszej części zajęć skupimy się na dynamicznych ćwiczeniach wzmacniających, aby później przejść do rozciągania, które ukoi nasze rozgrzane ciało.
    TRX Workout
    TRX Workout
    Intensywność:
    Zajęcia wzmacniające o wysokiej intensywności, oparte na ćwiczeniach siłowych z wykorzystaniem taśm TRX, gum oporowych oraz hantli. Dzięki zaangażowaniu wszystkich grup mięśni, poczujesz moc płynącą z tego treningu.
    ABSolute Cardio
    ABSolute Cardio
    Intensywność:
    Trening składający się z ćwiczeń cardio z dodatkiem niecodziennych wyzwań dla mięśni brzucha. Spalisz setki kalorii, rozruszasz całe ciało w towarzystwie energicznej muzyki i popracujesz nad wymarzonym brzuchem oraz talią.
    Booty & Bands
    Booty & Bands
    Intensywność:
    Podczas tego intensywnego treningu wzmocnimy i zaokrąglimy pośladki. Pomogą nam w tym gumy oporowe, które wykorzystamy przy większości ćwiczeń.

    Jak zapisać SIĘ na zajęcia?

    1. Zarejestruj się  - bez długoterminowych umów i opłat
    2. Kup karnet  - na wejścia, tygodniowy lub miesięczny
    3. Zarezerwuj miejsce - zaloguj się i wybierz zajęcia

    Miejsca szybko się zapełniają - warto zarezerwować swoje
    Coś Ci wypadło i jednak nie przyjdziesz?
    Odwołaj rezerwację do 2 godzin przed zajęciami, aby nie stracić wejścia

    ZAPISZ SIĘ:

    Śródmieście
    Mokotów

    Rezerwacja przez aplikację mobilną

    1. Zainstaluj aplikację eFitness
    2. Wyszukaj na liście klubów: Yoga Beat Studio
    3. Wejdź w profil i sprwadź grafik
    4. Zaloguj się i rezerwuj zajęcia - jeśli masz konto i aktywny karnet
    5. Konto i karnet możesz wykupić na stronie lub w Studio

    POBIERZ APLIKACJĘ:

    ŚRÓDMIEŚCIE
    ul. Wilcza 46
    00-679 Warszawa

    MOKOTÓW
    ul. Kielecka 23
    02-550 Warszawa

    Tel: 531 913 777

    Facebook Instagram

    Zaloguj się