Bez kategorii

deep breath

Potrzebujesz chwili wyciszenia? Znajdź trzy minuty i zrób bardzo proste, skuteczne ćwiczenie oddechowe! Usiądź wygodnie, upewnij się, że Twoje plecy są proste, a barki luźne. Skieruj brodę delikatnie do mostka, zamknij oczy..i zaczynamy:) Będziesz brać wdech nosem, zatrzymywać na moment i wydech ustami. Jedyna zasada jest taka, że wdech jest dwa razy krótszy niż wydech. …

deep breath Read More »

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach!

Przejdź na chwilę myślami do dnia, w którym wybudza Cię słońce, a nie dźwięk budzika. Czujesz się wypoczęta i wreszcie wyspana! Czy to oznacza, że nadrobiłaś deficyt snu z poprzednich dni w czasie których dawkowałaś sobie pojedyncze godziny nocnego wypoczynku? Niestety nie… To, co odbieramy sobie każdego dnia jest nie do odzyskania.  Dlaczego nocny wypoczynek …

Posprzątaj swój umysł w 5 krokach! Read More »

Dlaczego joga jest dziś tak ważna?

Dlaczego akurat joga…? To pytanie, z którym często spotykamy się nie tylko my, ale również osoby trenujące z nami. Czy wybór jogi jest podyktowany wyłącznie modą…? A może sytuacja jest zupełnie odwrotna i to joga stworzyła modę, wpasowując się idealnie w potrzeby dzisiejszego świata…? Sprawdź, dlaczego joga jest dziś tak ważna 🙂   Znajdź balans w pędzie …

Dlaczego joga jest dziś tak ważna? Read More »

Shopping Cart
Przewiń do góry

Śródmieście

Mokotów

Zaloguj się